Theo thư mời TechTrend được nhận, Apple sẽ tổ chức sự kiện thường niên vào 0h ngày 10/9/2025, hé lộ thời điểm ra mắt chính thức iPhone 17.
Apple vừa gửi thư mời đến truyền thông thế giới cho sự kiện thường niên vào 0h ngày 10/9/2025 (giờ Việt Nam). Apple nói đây là “công bố đặc biệt”, không đề cập đến sản phẩm sẽ ra mắt nhưng gần như chắc chắn sẽ có iPhone, Apple Watch mới.
Trong email TechTrend nhận được, logo Apple được thiết kế nhiều màu, với dòng chữ “Sẽ mêêêê”. Chúng ta sẽ cùng chờ đợi xem Apple sẽ mang đến sản phẩm gì vào tháng 9 này, và có đáng mê hay không.
Dưới đây là một số thông tin về sản phẩm hứa hẹn “sẽ mêêêê”.
Thiết kế mỏng nhẹ hơn, sử dụng hợp kim mới
Theo nguồn tin từ MacRumors và các leaker uy tín, Apple đang thử nghiệm một loại hợp kim nhôm và titan mới, giúp iPhone 17 trở nên nhẹ và mỏng hơn đáng kể so với iPhone 16. Điều này mở ra khả năng Apple sẽ quay lại xu hướng “mỏng hóa” sản phẩm, vốn từng là đặc trưng của iPhone trong nhiều thế hệ đầu tiên.
Kích thước màn hình thay đổi
Dự kiến, iPhone 17 Pro và Pro Max sẽ có màn hình lần lượt 6,3 inch và 6,9 inch, trong khi bản tiêu chuẩn giữ nguyên kích thước quen thuộc. Nguồn tin cho biết Apple có thể áp dụng tấm nền OLED thế hệ mới với khả năng hiển thị sáng hơn, tiết kiệm điện năng hơn và hỗ trợ tính năng chống lóa tốt hơn.
Camera FaceTime 24MP với ống kính 6 thành phần
Một trong những nâng cấp nổi bật nhất nằm ở camera trước. iPhone 17 được cho là sẽ có camera FaceTime 24MP với cấu trúc ống kính 6 thành phần, hứa hẹn mang lại hình ảnh sắc nét hơn khi chụp selfie cũng như cải thiện chất lượng gọi video. Đây là bước tiến đáng kể so với cảm biến 12MP hiện tại.
Công nghệ mới cho Face ID
Bên cạnh camera, hệ thống Face ID cũng sẽ được tinh chỉnh. Apple đang nghiên cứu phương án thu nhỏ module Face ID để tối ưu không gian, đồng thời có thể áp dụng công nghệ “under-display Face ID” – nghĩa là cảm biến nhận diện khuôn mặt sẽ được đặt dưới màn hình, giúp phần hiển thị liền mạch hơn.
Phiên bản “Slim” thay thế Plus
Nhiều nguồn tin cho rằng Apple sẽ loại bỏ phiên bản iPhone Plus và thay bằng một dòng mới mang tên iPhone 17 Slim. Đây có thể là chiếc iPhone mỏng nhất từng được sản xuất, hướng đến người dùng ưa chuộng thiết kế thanh thoát nhưng vẫn giữ được màn hình lớn.
Mình đeo Coros Nomad, và cảm giác đầu tiên rất rõ ràng: đây là một chiếc đồng hồ được sinh ra cho các hoạt động ngoài trời, đặc biệt nhắm tới nam giới trẻ, thích đi rừng, leo núi, trekking hay thậm chí là câu cá. Coros không cố làm Nomad trở thành một chiếc “smartwatch đa năng”, mà tập trung biến nó thành một công cụ ghi chép – dẫn đường – theo dõi hành trình khám phá.
Điểm mới nhất: ghi chú địa điểm trực tiếp ngay trên đồng hồ
Tính năng mình thấy “đắt giá” nhất trên Coros Nomad là khả năng lưu lại các điểm quan trọng ngoài thực địa. Khi đang di chuyển, nếu gặp một vị trí cần nhớ, mình có thể:
Lưu tọa độ GPS
Ghi chú bằng giọng nói
Thêm hình ảnh hoặc video
Gắn ghi chú để chia sẻ cho người khác
Ghi chú giọng nói ngay trên đường chạy
Ví dụ thực tế mình hay dùng: lưu lại vị trí trạm tiếp nước, trạm y tế, nhà vệ sinh dã chiến, hoặc một khúc rẽ dễ đi lạc trong rừng. Lần sau quay lại, mình có thể dùng chính chiếc đồng hồ để dẫn đường ngược lại đúng điểm đó.
Ở góc nhìn cá nhân, Coros Nomad không chỉ là đồng hồ đo tập luyện, mà giống như một cuốn sổ tay số cho dân outdoor, ghi lại toàn bộ những gì bạn đã khám phá và cho phép chia sẻ lại hành trình ấy.
Thiết kế: hầm hố, nam tính, rất “outdoor”
Về ngoại hình, Coros Nomad mang phong cách dễ khiến người ta liên tưởng đến Garmin Instinct hay Casio G-Shock: nhiều đường nét gồ ghề, ốc vít lớn, cảm giác chắc chắn. Phiên bản mình đeo là màu xanh Green – tông màu quen thuộc trên các thiết bị thiên về dã ngoại.
Khung đồng hồ kết hợp nhựa gia cường + hợp kim nhôm, vừa cứng cáp vừa giảm trọng lượng
Có 2 micro, trong đó có micro chống ồn, giúp ghi chú giọng nói rõ hơn khi đang chạy hoặc hiking
Kích thước: 47mm
Cổ tay mình khoảng 17cm, đeo khá vừa; cổ tay dưới 16cm sẽ thấy hơi to
Trọng lượng 61g, nhẹ nếu xét trên kích thước và kiểu dáng
Coros Nomad có 3 nút: nút xoay, nút back và nút action. Nút action chủ yếu dùng khi đang trong một hoạt động để quay nhanh về bản đồ – đúng tinh thần “dùng khi đang ở ngoài thiên nhiên”.
Màn hình MIP: không đẹp kiểu AMOLED, nhưng rất đúng chất outdoor
Coros Nomad dùng màn hình MIP 1,3 inch. Mình vốn là fan AMOLED vì độ sắc nét và màu sắc, nhưng phải thừa nhận màn hình MIP trên Nomad đã được cải tiến rõ rệt so với Coros Pace 3:
Độ sáng cao, càng ra nắng càng dễ nhìn
Giữa trưa nắng gắt vẫn xem bản đồ, thông số rất rõ
Đổi lại, độ chi tiết không thể bằng AMOLED, vẫn thấy răng cưa ở chữ lớn
Mặt kính là kính khoáng, không phải kính cường lực cao cấp, nên khi tham gia các hoạt động dễ va đập, mình nghĩ người dùng cần giữ gìn cẩn thận hơn.
GPS và cảm biến: điểm mạnh rất rõ ràng
Coros Nomad được trang bị GPS băng tần kép, hỗ trợ 5 hệ thống vệ tinh toàn cầu – về lý thuyết là cấu hình rất mạnh trong phân khúc.
Trải nghiệm thực tế của mình khi chạy bộ:
Thời gian bắt GPS khoảng 5 giây, rất nhanh
Ở đường thông thoáng và khu dân cư bình thường: tín hiệu rất tốt
Ở khu chung cư phức tạp: bản đồ vẫn vẽ lại chính xác, ít bị lệch
Nếu xét riêng về GPS, mình đánh giá Coros Nomad rất tốt trong tầm giá.
Bản đồ vẽ lại khi qua các toà nhà cao tầng không bị lệch.
Đo nhịp tim: so với Polar H10 vẫn rất sát
Mình so sánh khả năng đo nhịp tim của Coros Nomad với Polar H10:
Nhịp tim trung bình và tối đa trùng khớp
Biểu đồ nhịp tim gần như giống nhau
Chỉ có một đoạn ngắn Nomad đo hơi cao hơn một chút
Trong cả chạy bộ lẫn yoga, kết quả cho thấy cảm biến nhịp tim của Nomad hoạt động rất ổn, thậm chí đủ tin cậy cho người tập nghiêm túc.
Tập luyện và Training Hub: đúng chất Coros
Coros Nomad vẫn giữ trọn DNA của Coros về tập luyện:
Training Hub theo dõi tiến bộ dài hạn
Huấn luyện viên có thể xem dữ liệu và giao bài trực tiếp
Có Running Fitness Test, tải tập luyện, thời gian phục hồi
Một tính năng mình rất thích là Effort Pace (pace gắng sức). Khi chạy, đồng hồ hiển thị song song:
Pace thực tế (GPS)
Pace gắng sức (phản ánh mức độ tiêu hao năng lượng)
Ví dụ: chạy pace 7:00 nhưng effort pace là 7:30 → nghĩa là hôm đó cơ thể hoạt động rất hiệu quả.
Môn thể thao: thiên hẳn về outdoor
Theo mình đếm, Coros Nomad có khoảng 47 môn thể thao, trong đó rất nhiều môn ngoài trời:
11 môn câu cá
4 môn leo núi
7 môn thể thao nước
Các môn cơ bản như chạy bộ, trail, triathlon, bơi ngoài trời
Điểm trừ nhỏ: không có pickleball.
Theo dõi sức khỏe & giấc ngủ: đủ sâu, trình bày dễ hiểu
Các chỉ số sức khỏe Coros Nomad đo được gồm: nhịp tim, HRV, mức căng thẳng, nhịp thở, SpO₂. Điểm mình đánh giá cao là biểu đồ hiển thị theo thời gian trong app, giúp nhìn rất nhanh tình trạng sức khỏe từng thời điểm trong ngày.
Về giấc ngủ:
Đo được cả giấc ngủ ngắn
Có hẹn giờ ngủ trưa (20–30 phút) rất thực tế
So sánh với Apple Watch Ultra 2, tổng thời gian ngủ lệch chưa tới 10 phút
Phần giấc ngủ sâu khá tương đồng giữa hai thiết bị
Tính năng thông minh & pin
Nomad không chạy theo smartwatch “đầy đủ tiện ích”, nhưng vẫn có những thứ cần thiết:
Lưu nhạc trong bộ nhớ, nghe qua tai nghe Bluetooth
Điều khiển camera Insta360 và GoPro
Tìm điện thoại / tìm đồng hồ
Về pin, trải nghiệm thực tế của mình:
4 ngày dùng, từ 70% xuống 42%
5–6 tiếng tập luyện, hơn 4 tiếng bật GPS liên tục
Theo hãng:
GPS băng tần kép: ~34 giờ
GPS tiêu chuẩn: ~50 giờ
Chế độ đồng hồ thông minh: ~22 ngày
Với mình, đây là mức pin rất yên tâm cho các chuyến trail dài ngày.
Kết luận
Coros Nomad là một chiếc đồng hồ rất đúng chất outdoor. Màn hình MIP được cải tiến tốt, GPS và cảm biến đáng tin cậy, khả năng ghi chú – lưu điểm – dẫn đường tạo ra giá trị sử dụng rất khác biệt so với nhiều đồng hồ Coros khác.
Điểm cần cân nhắc duy nhất là thiết kế khá hầm hố và kén người đeo, phù hợp với nam giới hơn. Nếu bạn đang tìm một chiếc đồng hồ để đồng hành trong các chuyến khám phá ngoài thiên nhiên, Coros Nomad là một lựa chọn rất đáng để cân nhắc.
Garmin chính thức giới thiệu mẫu đồng hồ thông minh mới mang tên Garmin Venu X1, nổi bật với thiết kế mỏng chỉ 8mm, màn hình AMOLED 2 inch và nhiều tính năng hỗ trợ sức khỏe, luyện tập và kết nối.
Thiết bị sở hữu mặt kính sapphire chống trầy, khung vỏ titanium nhẹ và bền, cùng dây đeo nylon ComfortFit 24mm có cơ chế tháo nhanh. Venu X1 có hai tùy chọn màu sắc: Đen và Xanh Rêu.
Bà Susan Lyman, Phó Chủ tịch Tiếp thị Toàn cầu của Garmin, cho hay Garmin Venu X1 phù hợp người dùng hiện đại, đặt sự thanh lịch, tính năng toàn diện và trải nghiệm mượt mà lên hàng đầu. Màn hình lớn của thiết bị giúp hiển thị nội dung nhiều hơn, rực rỡ hơn.
Đồng hồ tích hợp loa, micro cho phép nghe gọi trực tiếp từ cổ tay và hỗ trợ điều khiển bằng giọng nói. Đèn LED tích hợp giúp quan sát dễ dàng trong điều kiện thiếu sáng. Người dùng có thể cá nhân hóa giao diện hiển thị thông tin như số bước, nhịp tim theo thời gian thực, độ cao, trạng thái sẵn sàng luyện tập và thay đổi kích cỡ phông chữ.
Garmin Venu X1 cung cấp thời lượng pin lên đến 8 ngày ở chế độ smartwatch. Thiết kế màn hình lớn giúp hiển thị rõ ràng các bản đồ và dữ liệu tập luyện trong mọi điều kiện ánh sáng.
Sản phẩm được phân phối chính thức tại Việt Nam từ ngày 21/07/2025, với giá bán lẻ đề xuất 21.099.000 VNĐ. Đồng hồ có mặt trên website chính thức của Garmin (https://www.garmin.com/vi-VN/), hệ thống cửa hàng thương hiệu Garmin và các đại lý ủy quyền trên toàn quốc.
Amazfit vừa chính thức trình làng mẫu đồng hồ thông minh Active 2 Square (còn gọi là Active 2S) trên toàn cầu, bổ sung vào dòng sản phẩm Active 2 cùng với phiên bản mặt tròn đã ra mắt từ đầu năm 2025. Đây là mẫu smartwatch có thiết kế cao cấp với màn hình AMOLED và nhiều tính năng theo dõi sức khỏe tiên tiến, hỗ trợ cả điều khiển bằng giọng nói.
Nội dung chính:
Thiết kế cao cấp, màn hình sáng nổi bật
Amazfit Active 2 Square sở hữu màn hình AMOLED 1,75 inch, độ sáng tối đa lên tới 2.000 nits, được bảo vệ bằng kính sapphire chống trầy xước. Toàn bộ phần viền được làm bằng thép không gỉ, mang đến vẻ ngoài sang trọng. Kích thước đồng hồ là 43,3 x 36,9 x 9 mm, đi kèm hai loại dây đeo: dây da đen để sử dụng hàng ngày và dây silicon đỏ dành cho tập luyện thể thao.
Tập trung vào thể thao và theo dõi sức khỏe
Thiết bị được trang bị cảm biến BioTracker 6.0, sử dụng thuật toán đo nhịp tim mới, đạt độ chính xác ngang ngửa mẫu cao cấp T-Rex 3. Ngoài ra, Active 2 Square còn có cảm biến khí áp kế phục vụ cho các hoạt động như trượt tuyết, và con quay hồi chuyển hỗ trợ theo dõi giấc ngủ. Đồng hồ hỗ trợ hơn 160 chế độ luyện tập, bao gồm cả HYROX Race và tập luyện sức mạnh thông minh (Smart Strength Training).
Người dùng có thể theo dõi chỉ số HRV (biến thiên nhịp tim) và điểm Readiness – cho biết mức độ phục hồi thể chất. Thiết bị tích hợp GPS với chỉ đường từng ngã rẽ (turn-by-turn navigation), bản đồ ngoại tuyến và thời lượng pin lên đến 10 ngày sử dụng tiêu chuẩn.
Hỗ trợ giọng nói và thanh toán không tiếp xúc
Active 2 Square hỗ trợ điều khiển bằng giọng nói thông qua trợ lý ảo Zepp Flow AI. Người dùng Android có thể trả lời tin nhắn ngay trên đồng hồ bằng bàn phím tích hợp hoặc giọng nói. Riêng tại thị trường châu Âu, người dùng còn có thể sử dụng Zepp Pay để thanh toán không tiếp xúc, tương tự như phiên bản Active 2 Round Premium.
Giá bán và đối thủ cạnh tranh
Amazfit Active 2 Square hiện được bán với giá 149,99 USD, tương đương khoảng 3.700.000 VND, cao hơn khoảng 20 USD (~490.000 VND) so với phiên bản Active 2 Round Premium. Với mức giá này, thiết bị nhắm đến người dùng đang tìm kiếm đồng hồ thông minh có thiết kế cao cấp, nhiều tính năng thể thao nhưng vẫn giữ giá dễ tiếp cận.
Hiện sản phẩm đã có mặt tại nhiều quốc gia, bao gồm cả Mỹ và châu Âu, và dự kiến sẽ sớm xuất hiện tại các thị trường châu Á trong thời gian tới.
Hơn một năm sau khi giới thiệu mẫu vòng đeo tay Polar 360 dành riêng cho doanh nghiệp, Polar vừa xác nhận sẽ tung ra một thiết bị mới dành cho người tiêu dùng vào ngày 3/9/2025.
Thiết bị sắp ra mắt sẽ là sản phẩm đầu tiên của Polar không có màn hình hiển thị, hướng đến trải nghiệm sử dụng “tối giản và không gây xao nhãng”. Được tích hợp cảm biến đo nhịp tim quang học như trên mẫu Polar 360, thiết bị vẫn cho phép theo dõi giấc ngủ, hoạt động hằng ngày và sức khỏe tổng thể, nhưng hoàn toàn không yêu cầu đăng ký thuê bao – một điểm khác biệt đáng chú ý so với các sản phẩm như Whoop hay Amazfit.
Polar mô tả sản phẩm mới là “một cách tiếp cận mới, giải phóng người dùng khỏi sự nặng nề, vướng víu của các thiết bị đeo truyền thống, trong khi vẫn theo dõi chính xác sức khỏe và thể chất trong nền – không làm gián đoạn cuộc sống hằng ngày.”
Người dùng có thể đồng bộ dữ liệu với nền tảng Polar Flow để xem lại các chỉ số khi cần, thay vì phải tương tác liên tục với thiết bị.
Dù vậy, thông tin chi tiết về thiết bị vẫn còn rất ít. Polar chưa xác nhận liệu thiết bị này có sử dụng lại phần cứng của Polar 360 hay không, và cũng chưa công bố tên chính thức hoặc mức giá dự kiến.
Việc công bố trước 3 tháng có thể là bước đi chiến lược của Polar nhằm tận dụng tâm lý thất vọng của người dùng với các sản phẩm đeo tay gần đây như Whoop 5.0/MG hay Amazfit Helio Ring – đặc biệt trong bối cảnh nhiều người đang tìm kiếm giải pháp theo dõi sức khỏe không ràng buộc chi phí hàng tháng.
Tuy nhiên, giới chuyên môn cho rằng Polar nên cung cấp thêm thông tin cụ thể, đặc biệt là tên sản phẩm và mức giá tham khảo, để thu hút sự chú ý của người dùng trước làn sóng so sánh không thể tránh khỏi với các đối thủ trong mùa hè này.
Dù sao, tất cả sẽ phải chờ đến tháng 9 để biết chính xác thiết bị mới của Polar có thể làm được những gì, có mức giá bao nhiêu, và liệu nền tảng Polar Flow có được nâng cấp để theo kịp thời đại hay không.
Huawei Watch 5 gây ấn tượng mạnh với khả năng tích hợp eSIM, cho phép người dùng thực hiện nghe gọi trực tiếp trên đồng hồ. Thêm vào đó là công nghệ cảm biến X-Tap mới từ Huawei, mở ra nhiều tính năng sức khỏe thú vị hơn so với các đời trước.
Nội dung chính:
Thiết kế và cảm giác đeo
Phiên bản Huawei Watch 5 mình dùng là màu tím – khá nổi bật. Không chỉ khác biệt về màu sắc, phiên bản này còn sử dụng chất liệu và có giá bán riêng biệt. Đồng hồ có hai kích thước: 46mm và 42mm. Với những ai cổ tay nhỏ, bản 42mm sẽ phù hợp hơn. Bản mình dùng nặng khoảng 58 gram – hơi nặng so với GT 5 Pro, cảm giác đeo chắc tay nhưng có thể khiến một số người không quen thấy nặng.
Phiên bản màu đen lại sử dụng chất liệu thép không gỉ 316L – tạo cảm giác cứng cáp và cao cấp hơn.
Màn hình và cảm biến
Mặt kính cong hình cầu của Huawei Watch 5 mang lại cảm giác hiện đại, hơi hướng tương lai. Thiết kế này khiến mình liên tưởng đến kiểu màn hình của Amazfit Active 2 hay Amazfit Bip 6. Ở giữa hai nút chức năng là cảm biến X-Tap – đây là cảm biến mới của Huawei, cho phép người dùng chạm nhẹ để đo các chỉ số sức khỏe.
Màn hình Huawei Watch 5 là loại AMOLED LTPO, tức OLED tiết kiệm pin, với độ phân giải 466 x 466. Mình đánh giá cao độ sắc nét và khả năng hiển thị ngoài trời của loại màn này.
Tính năng nghe gọi và kết nối
Nhờ eSIM, Huawei Watch 5 có thể hoạt động gần như độc lập với điện thoại. Khi kết nối iPhone, có thể nghe gọi qua Zalo và Messenger, tuy nhiên, có vài điểm cần lưu ý: cuộc gọi vẫn thực hiện được, nhưng không hiển thị tên người gọi và không thể trả lời trực tiếp qua giao diện thông báo. Chức năng chỉ dừng lại ở việc hiện thông báo và cho xem nội dung.
Thao tác cảm ứng cũng khá đa dạng. Ví dụ, mình có thể trượt hai ngón tay (tay trỏ và tay trái) hai lần để kích hoạt nhanh một số tính năng tùy chỉnh.
Định vị và theo dõi sức khỏe
Huawei Watch 5 tích hợp bản đồ của Huawei, có thể định vị trực tiếp mà không cần kết nối điện thoại. Tính năng theo dõi giấc ngủ hoạt động khá chính xác. Mình từng thử ngủ trễ hoặc ngủ vào buổi chiều, đồng hồ vẫn nhận diện đúng thời gian và chất lượng giấc ngủ.
Tuy nhiên, đo nhịp tim vẫn còn có độ lệch nhất định, không ổn định bằng tính năng theo dõi giấc ngủ. Bản đồ khi chạy bộ ở các khu vực thông thoáng rất tốt, nhưng khi gặp toà nhà cao tầng thì hơi lệch nhẹ. Khả năng vẽ bản đồ tương đương hoặc nhỉnh hơn xíu so với Huawei Fit 4 và Fit 4 Pro.
Về pin và phụ kiện
Thời lượng pin là điểm yếu của Huawei Watch 5. Với nhiều tính năng như eSIM, đo sức khỏe liên tục và màn hình luôn hiển thị, pin tụt khá nhanh. Mình xài trung bình được 3 ngày thì phải sạc pin.
Một điều đáng tiếc là dây đeo của Watch 5 không hoán đổi được với dây của GT 5 Pro, dù nhìn bên ngoài khá giống nhau.
Tổng kết
Huawei Watch 5 phù hợp với những ai cần một thiết bị đeo tay có thể thay thế phần nào chức năng điện thoại. Ngoại hình hiện đại, tính năng phong phú, trải nghiệm độc lập là điểm cộng lớn. Tuy nhiên, pin yếu và giá bán ở tầm 10 triệu sẽ khiến nhiều người cân nhắc.
Coros – thương hiệu nổi bật trong giới đồng hồ thể thao – hiện mới chỉ có một mẫu đai đo nhịp tim Coros duy nhất. Không tên gọi cầu kỳ, không quá nhiều tính năng “khoe mẽ”, nhưng chiếc đai tim này lại để lại ấn tượng rất rõ rệt khi mình sử dụng trong tập luyện thực tế.
Nội dung chính:
Ấn tượng đầu tiên: đẹp, gọn và màu sắc bắt mắt
Thành thật mà nói, đai đo nhịp tim Coros có lẽ là một trong những thiết bị đeo thể thao có thiết kế đẹp nhất mình từng dùng. Màu cam, hoặc trắng rất nổi bật, trẻ trung, khác biệt hẳn với phong cách “cứng nhắc” thường thấy ở Garmin hay Polar. Phần cảm biến được giấu khéo léo phía sau dây đeo, trông rất tinh gọn và dễ chịu – hoàn toàn không thô kệch như nhiều thiết bị thể thao khác.
Dây đeo của đai đo nhịp tim Coros co giãn, có thể tháo rời cảm biến để giặt riêng. Coros cũng bán kèm nhiều lựa chọn dây thay thế, bạn có thể điều chỉnh kích thước linh hoạt bằng một chốt kéo – khá tiện lợi.
Cảm biến quang học đeo bắp tay: chính xác đến bất ngờ
Không giống như các loại đai ngực như Polar H10 – vốn sử dụng cảm biến điện để đo nhịp tim – đai đo nhịp tim Coros dùng cảm biến quang học, đeo ở bắp tay (upper arm). Cách này cho cảm giác thoải mái hơn rất nhiều so với đeo ngực, đặc biệt trong những bài tập kéo dài.
Lý do mình chọn thử nghiệm kỹ với đai đo nhịp tim Coros là vì trước nay, các cảm biến quang học vẫn thường bị cho là kém chính xác, nhất là khi đeo ở cổ tay – nơi dễ bị rung lắc và bị ảnh hưởng bởi ánh sáng ngoài. Nhưng khi gắn chắc vào bắp tay, độ ổn định tốt hơn nhiều, và kết quả đo thực sự khiến mình ngạc nhiên.
So sánh thực tế đai đo nhịp tim Coros với Polar H10: trùng khớp gần như tuyệt đối
Mình thử nghiệm đai đo nhịp tim Coros song song với Polar H10 – một trong những thiết bị đo nhịp tim được đánh giá hàng đầu hiện nay – trong hai bài tập:
Chạy bộ: Coros kết nối với đồng hồ Amazfit Bip 6, còn Polar H10 kết nối với Suunto Ocean. Kết quả:
Nhịp tim trung bình: 151 (Coros) vs 151 (Polar)
Nhịp tim tối đa: 166 (Coros) vs 166 (Polar)
Tập strength (sức mạnh): Coros kết nối với Apple Watch Ultra 2, còn Polar H10 nối với app Polar.
Nhịp tim trung bình: 113 (Coros) vs 113 (Polar)
Nhịp tim tối đa: 153 (Coros) vs 153 (Polar)
Thành thật mà nói, rất hiếm khi mình thấy hai thiết bị khác nhau lại cho kết quả trùng khớp đến vậy, đặc biệt là ở cả giá trị trung bình lẫn tối đa. Nhìn vào biểu đồ nhịp tim, chỉ có một vài đoạn chênh lệch nhỏ, nhưng hoàn toàn trong ngưỡng chấp nhận được. Với mình, độ chính xác này của đai đo nhịp tim Coros là quá ổn để sử dụng trong tập luyện nghiêm túc.
Kết nối linh hoạt, nhưng không độc lập
Coros có thể kết nối cùng lúc với tối đa 3 thiết bị, ví dụ đồng hồ thông minh, máy chạy bộ và một app điện thoại. Thiết bị hỗ trợ kết nối với các app phổ biến như Strava, Adidas Running… Tuy nhiên, trải nghiệm của mình thì chưa kết nối được thành công với Strava, có thể do lỗi cá nhân hoặc thiếu thời gian thử kỹ hơn.
Một điểm cần lưu ý là Coros không có khả năng hoạt động độc lập. Tức là thiết bị này không lưu trữ dữ liệu tập luyện bên trong như Polar Verity Sense. Nếu không kết nối với thiết bị nào khác, nó không ghi lại bất cứ thông tin gì.
Pin lâu, không cần quan tâm quá nhiều
Coros cho biết sản phẩm có thời lượng pin 38 giờ sử dụng liên tục hoặc 80 ngày ở chế độ chờ. Mình dùng khá lâu mà vẫn chưa phải sạc lại lần nào. Khi cần, sạc đầy chỉ mất khoảng 2 tiếng.
Tổng kết
Đai đo nhịp tim Coros thực sự gây bất ngờ với mình. Đây là một thiết bị:
Có thiết kế đẹp, gọn nhẹ, màu sắc trẻ trung
Đo nhịp tim chính xác ngang ngửa Polar H10 – dù dùng công nghệ quang học
Thoải mái khi đeo, đặc biệt trong các bài tập kéo dài
Pin trâu, không lo hết giữa chừng
Tuy nhiên, không có khả năng lưu trữ độc lập, bắt buộc phải kết nối với thiết bị khác
Với những ai không thích đeo đai ngực, muốn tìm một giải pháp đo nhịp tim chính xác và dễ chịu hơn, đai Coros là một lựa chọn rất đáng cân nhắc.
Link mua hàng trên CellphoneS: Link sản phẩm nhé mọi người: https://cellphones.com.vn/dai-do-nhip-tim-coros-hr-monitor.html?utm_source=pr&utm_medium=HaiDang&utm_campaign=dai-do-nhip-tim-coros-hr-monitor.html_11062025
JBL PartyBox 520 là chiếc loa mà nếu bạn nhìn thấy ngoài đời thật, chắc chắn sẽ nghĩ ngay tới những buổi tiệc tùng ồn ào, sôi động – và thật sự, nó sinh ra là để như vậy. Mình có dịp sử dụng chiếc loa này trong một khoảng thời gian ngắn, và phải nói là nó mang lại một trải nghiệm khá ấn tượng – theo cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng.
Nội dung chính:
To bự, nặng đô nhưng dễ kéo
Ấn tượng đầu tiên khi nhìn thấy JBL PartyBox 520 là kích thước cực kỳ đồ sộ. Nó cao quá đầu gối mình (769mm) và nặng tới 25kg – không phải chuyện đùa. Nếu chỉ nhìn qua, nhiều người sẽ lắc đầu vì nghĩ chẳng ai muốn vác một cái “cục” như vậy đi đâu. Nhưng thật ra, JBL thiết kế nó khá hợp lý: có bánh xe to, tay kéo chắc chắn giống như một chiếc vali. Nhờ vậy, việc di chuyển nó từ phòng khách ra ban công hay từ xe ra bãi cỏ cũng không quá khó. Tuy nhiên, với các bạn nữ hoặc ai thể trạng nhỏ thì vẫn sẽ là một thử thách nhỏ.
Một điểm hay là khi để yên ở một vị trí, JBL PartyBox 520 đứng rất vững – cảm giác chắc chắn, không lo bị xê dịch dù nền có hơi nghiêng hay rung.
Thiết kế đậm chất “tiệc”
Tổng thể, JBL PartyBox 520 mang tông màu đen chủ đạo, điểm xuyết bằng vài chi tiết màu cam đặc trưng của JBL. Phần lưới trước làm bằng kim loại, trong khi các chi tiết cao su như tay nắm hay mặt điều khiển phía trên lại rất dễ dính bụi – đặc biệt nếu nhà có nuôi thú cưng như mèo, thì vài ngày là sẽ thấy rõ lông vương vãi rồi. Về mặt thẩm mỹ thì vẫn ổn, nhưng ai kỹ tính sẽ phải lau thường xuyên.
Phần tay kéo chỉ có hai nấc (thấp và cao nhất), không có kiểu dừng giữa. Cái này hơi bất tiện một chút khi muốn chỉnh độ dài theo tầm tay. Tuy nhiên, cảm giác kéo thì rất chắc chắn, không bị lỏng lẻo.
Còn bánh xe? Xịn. Nó có cơ chế giúp lăn chậm và dừng lại một cách từ tốn, không bị tuột nhanh như nhiều loại bánh xe rẻ tiền. Kéo đi nhẹ nhàng, êm và không gây tiếng động lớn.
JBL PartyBox 520 đạt chuẩn kháng nước IPX4, cho phép sử dụng ở khu vực ẩm ướt như hồ bơi, bãi biển hoặc phòng tắm mà không lo hỏng hóc.
Bàn điều khiển dễ hiểu, nhưng hơi dễ bám bụi
Phía trên JBL PartyBox 520 là bảng điều khiển – nơi mà bất kỳ ai mới tiếp xúc cũng có thể hiểu và thao tác được. Từ nút nguồn, nút chơi/dừng nhạc kiêm vặn âm lượng, cho tới nút bật/tắt đèn LED, chọn hiệu ứng ánh sáng hay nút tăng bass đều được bố trí rõ ràng.
Mình đặc biệt thích nút bass boost – khi bật lên, nó có đèn báo thể hiện mức độ bass hiện tại. Ấn một lần là đèn sáng nhẹ, ấn lần nữa là đèn sáng rực – tương ứng với mức đánh bass nặng hơn.
Phần lõm quanh các núm xoay tuy giúp thao tác dễ hơn, nhưng cũng dễ bám bụi và khó vệ sinh. Dùng lâu dài thì nên lưu ý điều này.
Ngoài ra còn có các nút điều khiển hiệu ứng party như tiếng hô “Let’s Party”, cùng dãy nút riêng để chỉnh micro – khá tiện nếu bạn dùng loa để hát karaoke hay dẫn chương trình.
Cổng kết nối linh hoạt
Phía sau JBL PartyBox 520 có đầy đủ các cổng cần thiết: 2 cổng XLR (micro, guitar, DJ), cổng USB-C (vừa nghe nhạc vừa sạc ngược cho thiết bị khác), cùng khu vực để thay pin nhanh khi cần. JBL còn tặng kèm dây nguồn tương thích với nhiều chuẩn điện khác nhau – dùng ở Việt Nam hay mang đi nước ngoài đều không vấn đề.
Mọi cổng kết nối đều có nắp cao su đậy kín, nhìn gọn gàng và bảo vệ tốt khi di chuyển ngoài trời.
Ứng dụng JBL – điều khiển từ xa mạnh mẽ
JBL PartyBox 520 có thể điều khiển bằng ứng dụng JBL trên điện thoại. Dùng app này thì trải nghiệm phong phú hơn nhiều: chỉnh EQ, thay đổi hiệu ứng đèn chi tiết theo từng vùng (ví dụ bật đèn viền trên, tắt đèn giữa), điều chỉnh bass boost theo hai kiểu: sâu và punchy.
Mình thử bật kiểu punchy – phải nói là “đập” vào ngực thật sự. Ngồi cách loa tầm 2m mà cảm giác như gió bass quạt vào người. Nhưng nghe lâu thì hơi mệt, nên chỉ phù hợp cho lúc đang sung, hoặc… có tí cồn trong người.
Âm thanh JBL PartyBox 520: Bass cực lực, đủ cho tiệc trăm người
Về chất âm, JBL PartyBox 520 thiên hoàn toàn về công suất và sự sôi động. Nó có 2 loa bass đường kính 208mm và 2 loa treble 25mm, tổng công suất đạt 400W. Mình thử mở ở mức 40% âm lượng, ngồi cách loa 1m là đồng hồ đo được khoảng 80dB – tương đương ngồi trong quán cà phê mở nhạc to.
Trong phòng khách 30m², chỉ cần mở khoảng 20–30% là nhạc đã khá đầy. Mở to hơn thì hơi tức ngực, kiểu “bị ép” âm thanh. Ngoài trời thì lại vừa vặn – thậm chí mình nghĩ đủ để phục vụ tiệc vài chục đến trăm người, không cần thêm hệ thống âm thanh phụ trợ.
Chất âm đặc trưng của JBL vẫn hiện diện rõ: mạnh, lực, thiên bass. Độ chi tiết, tách lớp thì không đến mức xuất sắc – nhưng đây không phải là loa để ngồi nghe nhạc jazz hay hòa tấu. Nó sinh ra để bật nhạc EDM, pop, rock, để nhảy, để hét, để “quẩy”.
Pin: đủ dùng, sạc nhanh
Pin của JBL PartyBox 520 có thể dùng khoảng 15 tiếng nếu bật vừa phải. Trong trường hợp cần gấp, chỉ cần sạc 10 phút là có thêm 2 tiếng dùng nữa – tiện khi cắm trại hoặc đang trong buổi tiệc thì hết pin.
Có thể thay pin nhanh bằng cách mở nắp sau, gỡ viên cũ ra và thay viên mới – thao tác đơn giản, tiện lợi.
Tổng kết
Nếu bạn đang tìm một chiếc loa đủ lực để tạo không khí bữa tiệc, mang đi cắm trại, khuấy động buổi tụ tập với bạn bè – thì JBL PartyBox 520 là một trong những lựa chọn “đáng gờm”. Có thể không hoàn hảo ở mọi mặt, nhưng chắc chắn đủ “đã” cho những ai thích âm nhạc mạnh và không gian sống động.
Huawei FreeArc có thiết kế trẻ trung, hướng vào người tập thể thao, với chất lượng âm nhạc đủ tốt và giá cả vừa phải.
Nội dung chính:
Thiết kế: Trẻ trung, nhỏ gọn và hướng tới người tập luyện
Huawei FreeArc là chiếc tai nghe mở đầu tiên của Huawei sử dụng thiết kế móc vành tai – một kiểu dáng rất phù hợp với những ai thường xuyên vận động hoặc cần nghe âm thanh xung quanh. Nhờ thiết kế không nhét sâu vào tai, tai nghe cho cảm giác thoáng, không bí bách khi đeo lâu. Đây là một điểm cộng lớn nếu bạn hay chạy bộ, tập thể dục ngoài trời hoặc sử dụng tai nghe liên tục khi đi làm, đi chơi.
So với một số mẫu cùng kiểu móc tai như Cleer Arc 3 Sport mình từng dùng, Huawei FreeArc có kích thước gọn gàng hơn. Phần đuôi tai nghe có trọng lượng vừa phải, giúp cân bằng tốt khi móc vào vành tai. Đặc biệt, phần loa được thiết kế cong hình chữ “S” để hướng âm thanh vào ống tai – giúp cải thiện chất lượng nghe trong khi vẫn giữ kiểu mở không nhét tai.
Chất liệu silicon bao phủ khoảng 80% bề mặt, thân thiện với da và giúp đeo lâu mà không khó chịu. Viền kim loại trên thân tai nghe cũng mang lại cảm giác cao cấp – hy vọng sẽ không bị bong tróc sau thời gian dài sử dụng.
Huawei FreeArc có ba màu: đen, xám và xanh chuối. Màu xám khá giống trắng, và mình khá thích phiên bản màu xanh chuối – nổi bật, trẻ trung và rõ ràng nhắm tới nhóm người dùng năng động, đặc biệt là dân chạy bộ.
Sản phẩm đạt chuẩn kháng nước IP57 – đủ để yên tâm chạy bộ hoặc đạp xe trong mưa nhẹ, nhỉnh hơn Shokz OpenFit với IP54 chỉ chống mồ hôi hoặc mưa rất nhẹ.
So sánh thiết kế với Shokz OpenFit
Cả hai tai nghe đều dùng kiểu móc tai và thiết kế cụm loa tương đối giống nhau. Tuy nhiên, Huawei FreeArc phủ silicon gần như toàn bộ, trong khi Shokz kết hợp nhựa nhám và bóng. Phần chuôi của Shokz trông có thiết kế đơn giản, còn FreeArc có phần phá cách, năng động hơn.
Tổng thể, nếu Shokz thiên về sự sang trọng, thì FreeArc mang lại cảm giác trẻ trung, phóng khoáng.
Hộp sạc: Có nút reset là điểm cộng
Hộp sạc của Huawei FreeArc khá gọn, phủ nhựa nhám, có đèn báo pin và nút cứng để reset/kích hoạt kết nối Bluetooth. Điều này rất tiện cho những ai dùng nhiều thiết bị như mình – giúp chuyển tai nghe sang điện thoại khác mà không cần tra cách reset từng hãng.
Trong khi đó, hộp sạc của Shokz nhỏ hơn một chút, nhưng không có nút cứng – hơi bất tiện với người dùng như mình.
Cả hai hộp đều không chống nước – nếu được thì sẽ tốt hơn để mang theo khi chạy bộ dưới mưa.
Cảm giác đeo: Nhẹ, thoải mái và ổn định
Mình đã đeo Huawei FreeArc suốt một buổi sáng để kiểm tra cảm giác đeo lâu và không bị cấn tai. Sau đó tiếp tục chạy bộ 30 phút, tập bodyweight 1 tiếng, tai nghe vẫn bám chắc, không xê dịch, không đau tai. Cảm giác đeo nhẹ nhàng, không mệt tai kể cả sau hơn 1 tiếng nghe liên tục.
So với Shokz, cảm giác đeo khá tương đương. Tuy nhiên, phần chuôi của Shokz nhỏ hơn nên khi quay đầu hết cỡ trong một số động tác, cảm giác Shokz OpenFit cấn vào gáy nhẹ hơn Huawei FreeArc. Dù vậy, cả hai đều được làm bằng vật liệu mềm nên chỉ gây cộm nhẹ, và tình huống xảy ra cũng rất ít.
Điều khiển: FreeArc chiếm ưu thế
Mình khá quan tâm đến khả năng điều khiển tai nghe. Huawei FreeArc hỗ trợ thao tác gõ để nhận cuộc gọi, chơi/dừng nhạc, và đặc biệt là vuốt để tăng giảm âm lượng – một điểm rất hay.
Các thao tác này mượt và nhạy, tuy hơi khó thao tác khi đang chạy bộ – nên nếu cần điều chỉnh âm lượng, bạn có thể tạm giảm tốc độ hoặc dừng lại.
Trong khi đó, Shokz chỉ hỗ trợ gõ hai lần và bấm giữ – nghĩa là bạn chỉ được chọn hai chức năng (ví dụ: play/pause và chuyển bài, hoặc play/pause và tăng âm lượng). Không thể tùy biến đầy đủ các thao tác như Huawei FreeArc.
Âm thanh: Khá tốt trong phân khúc tai nghe mở
Tai nghe mở thì không thể kỳ vọng chất lượng âm như in-ear hay over-ear, nhưng FreeArc khiến mình bất ngờ.
Âm lượng đủ lớn, âm trung và âm cao tái hiện tốt, giọng ca sĩ trung thực. Âm bass thì vẫn là điểm yếu chung của tai nghe open-ear – mỏng và thiếu lực. Ví dụ:
Khi nghe “Nửa hồn thương đau” (Tuấn Anh), giọng ấm áp, guitar dạo đầu rõ nét.
Với các bài nhiều bass như của Andree Right Hand, có thể cảm thấy thiếu lực ở tiếng trống.
Tuy nhiên, với các bài nhẹ như “Hello” (Adele) hay “Người hãy quên em đi” (Mỹ Tâm), FreeArc thể hiện tốt.
Khi so Huawei FreeArc với Shokz OpenFit, tiếng bass của Shokz dày và mạnh hơn. Shokz cũng đẩy treble cao hơn nên bài hát nghe sống động, không gian rộng hơn. Tuy nhiên, ở phần chi tiết, FreeArc tái hiện nhạc cụ trung thực hơn, treble có phần tự nhiên hơn.
Mình có cảm giác Shokz thiên về âm thanh “hiệu ứng” – sống động. FreeArc thiên về âm tự nhiên, cân bằng.
Đàm thoại: Ổn định và rõ ràng
Cả hai đều có micro chống ồn và AI lọc giọng. Trong các điều kiện thường ngày, kể cả ngoài đường, cuộc gọi vẫn rõ, to. Không có sự chênh lệch đáng kể giữa hai sản phẩm ở khoản này.
Kết nối
FreeArc có thể kết nối cùng lúc hai thiết bị (ví dụ laptop và điện thoại). Ngoài ra, còn có tính năng đặc biệt – hai cặp tai nghe FreeArc có thể kết nối cùng một thiết bị Huawei để cùng nghe nhạc hoặc xem phim, rất tiện nếu bạn đi cùng người yêu hay bạn bè.
Shokz cũng hỗ trợ kết nối hai thiết bị nhưng ở mức Bluetooth tiêu chuẩn – tầm 10m.
Tổng kết
Tiêu chí
Huawei FreeArc
Shokz OpenFit
Thiết kế
Trẻ trung, phá cách
Sang trọng, đơn giản
Cảm giác đeo
Thoải mái, hơi cấn nhẹ khi quay đầu
Thoải mái, chuôi nhỏ hơn
Điều khiển
Đầy đủ, có vuốt tăng giảm âm lượng
Hạn chế, ít tùy chọn
Hộp sạc
Có nút reset tiện lợi
Nhỏ gọn, không có nút
Âm thanh
Tự nhiên, treble trung thực
Bass dày, không gian mở
Đàm thoại
Tốt, không khác biệt rõ
Tốt, tương đương
Kết nối
2 thiết bị
2 thiết bị
Giá bán
Tầm trên dưới 2 triệu
~5 triệu
Nhìn chung, Huawei FreeArc là tai nghe mở đáp ứng được cả nhu cầu về tập luyện lẫn chất lượng âm thanh trong tầm giá của nó. So với Shokz OpenFit thì FreeArc có lợi điểm về điều khiển và mức giá, trong khi đại diện của Shokz cho âm bass tốt hơn và không gian bài nhạc rộng hơn.
Cả thế giới sẽ đồng loạt đứng dậy vận động trong ngày 24/4, bạn sẽ không đứng ngoài nhỉ!?
3 chiếc vòng hoạt động bé bé xinh xinh trên Apple Watch là thứ mình quan tâm nhiều nhất, và thường cố gắng hoàn thành cả 3 vòng tròn. Đã có lần mình lập kỷ lục hoàn thành Vòng di chuyển (Move) trong hơn 100 ngày. Và 24/4 sắp tới chắc chắn là ngày mình sẽ đặt mục tiêu hoàn thành cả 3 vòng, vì sao vậy?
24/4 – Ngày hoàn thành vòng hoạt động toàn cầu
Bắt đầu từ năm nay, ngày 24 tháng 4 hằng năm, Apple sẽ tổ chức “Ngày hoàn thành vòng hoạt động toàn cầu” – một sự kiện đặc biệt dành riêng cho người dùng Apple Watch nhằm tôn vinh thói quen hoạt động hàng ngày của người dùng. Và bạn sẽ bất ngờ vì phần thưởng “nhỏ mà có võ” đến từ nhà Táo.
Vào ngày này, nếu bạn hoàn thành cả ba vòng Hoạt động, bạn sẽ nhận được:
Huy hiệu phiên bản giới hạn, chỉ xuất hiện đúng 1 ngày trong năm
10 nhãn dán động cực kỳ dễ thương cho ứng dụng Tin nhắn (iMessage)
Huy hiệu phiên bản giới hạn khi hoàn thành 3 vòng ngày 24/4.
Bạn không cần đăng ký hay cài thêm app – chỉ cần đeo Apple Watch, thực hiện các hoạt động thể chất như bình thường, và… cố gắng “đóng đủ vòng” trước khi kết thúc ngày 24/4. Vậy là bạn đã có thêm một bộ sưu tập “quà kỹ thuật số” trong bộ sưu tập huy hiệu của mình.
Cùng với huy hiệu, Apple khuyến khích người dùng chia sẻ thành tích cá nhân trên mạng xã hội với hashtag #CloseYourRings. Việc này có thể giúp sự kiện lan toả và khuyến khích mọi người vận động.
Bạn có thể đạp xe buổi sáng, chạy bộ cùng con, đứng dậy vươn vai giữa giờ làm việc – tất cả đều góp phần hoàn thành vòng, đóng lại một ngày sống có ý thức hơn với cơ thể.
Nếu có một nhóm bạn, bạn có thể tạo một “thử thách nhẹ nhàng” để ai cũng có thể tham gia và thi đua cùng nhau. Việc này làm mình nhớ đến nhóm 3 người của mình từng thi đua cùng nhau tập luyện trong mùa dịch năm 2021 (wow, mới đó mà đã 4 năm rồi!, chắc phải khởi động lại nhóm này).
Close Your Rings – 10 năm, 3 vòng màu và một cuộc cách mạng sức khỏe
Không phải tự nhiên Apple chọn ngày 24/4 hàng năm là Ngày hoàn thành vòng hoạt động toàn cầu.
Vì vào đúng ngày đó vào năm 2015, chiếc Apple Watch đầu tiên được ra đời. Vậy là kể từ khi những chiếc vòng hoạt động được khai sinh trên Apple Watch, người dùng toàn cầu đã có 10 năm gắn bó với những lời nhắc nhở vận động, và mỉm cười vào cuối ngày vì hoàn thành được cả 3 (hay chí ít hoàn thành 1 trong 3).
Nhắc lại một chút về 3 vòng hoạt động của Apple Watch nhé.
Vòng Đỏ (Move) – cho biết lượng calo hoạt động đã đốt cháy
Vòng Xanh lá (Exercise) – đo số phút tập luyện ở mức cường độ cao
Vòng Xanh dương (Stand) – nhắc bạn đứng dậy và di chuyển ít nhất một phút mỗi giờ
Trong bài viết của mình về thử thách 100 ngày vận động liên tục, mình có nói hoàn thành vòng xanh dương là khó nhất. Hai vòng ở trên bạn có thể dành ra 30 phút bất kỳ trong ngày để hoàn thành, nhưng việc phải đứng dậy 1 lần trong mỗi 12 tiếng đồng hồ trong ngày thực sự là thử thách không mấy dễ dàng hehe.
Khoe một chút các huy hiệu “độc” của mình nhé.
Lợi ích sức khoẻ khi bạn hoàn thành cả 3 vòng là điều không thể chối cãi.
Dựa trên Nghiên cứu Tim và Chuyển động của Apple trên khoảng 140 ngàn người, họ đưa số liệu cho thấy người đóng vòng hoạt động sẽ ngủ ngon hơn, nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn, và ít căng thẳng hơn.
73% người dùng Apple Watch thường hoàn thành các vòng hoạt động ít bị tăng nhịp tim khi nghỉ ngơi.
Tất nhiên ngoài lợi ích sức khoẻ thì mình thấy việc hoàn thành các vòng hoạt động còn giúp chúng ta cảm thấy hài lòng hơn về bản thân sau một ngày. Như mình thường sẽ thấy yêu bản thân hơn, cảm giác đạt được một thành tích nhỏ trong ngày dù ngày có có thể tệ ở một góc nhìn nào đó.
Nếu bạn quá bận, hãy tranh thủ làm việc nhà cũng được!
Mình từng thử nghiệm xem làm việc nhà có được Apple Watch tính là vận động hay không thì có nhé. 10 phút làm việc nhà cũng được tính vào vài phút tập thể dục. Miễn là bạn có di chuyển và làm việc với cường độ đủ cao để đẩy nhịp tim lên, như mình thì tầm 85 nhịp/phút đồng hồ sẽ tính là có hoạt động thể chất.
